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微量元素检测仪专家支招如何正确补钙补锌
时间:2019-05-14 08:41:16 点击:

  微量元素检测仪专家支招如何正确补钙补锌
  
  1、多晒太阳可以补钙
  
  太阳是很好的天然钙。微量元素检测仪专家表示晒太阳也是有学问的,晒太阳不是裹得严严实实抱出去晒,一定要裸露孩子的肌肤。光线不能跟皮肤接触,晒太阳是没有意义的。对于小婴儿,可以把孩子的衣服和尿片脱掉,趴在毯子上晒日光浴。微量元素检测仪专家提出晒太阳最好的时间,是上午9-10点,下午4-5点以后,每天保证孩子活动1-2个小时。由于冬天阳光不充足,因此在冬天孩子更容易患佝偻病,这时候就更需要补充鱼肝油。夏天可以根据孩子晒太阳的情况和身体表现情况,判断是否有必要每日补充维生素D。
  
  2、奶制品是钙最好的来源
  
  一般来说,如果孩子每天喝奶达到了500ml,基本上能满足人体的钙需求。在什么情况下需要补充钙制剂呢?微量元素检测仪专家表示以下四种宝宝需要补钙:一是出现了佝偻病;二是体重很轻的早产儿;三是长得过快的孩子;四是营养不良、体格矮小的孩子,需要适当补充一些钙。
  
  3、缺锌的孩子多吃肉
  
  微量元素检测仪专家指出锌元素主要存在动物性食物中,植物性食物中含锌比较少。如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、牛肉等;豆类;坚果(核桃、花生、板栗等)。一些小孩不爱吃肉,这样的小孩就容易出现缺锌。
  
  孩子体内的微量元素最好是通过食物补充。如补铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类,或者菠菜、韭菜;补铜可多吃一些海产品;补碘可食用海带。